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Calisthenics are a form of exercise that consists of a variety of gross motor movements, often rhythmical, generally without using equipment or apparatus, thus in all essence body-weight training. 

Calisthenics is intended to increase body strength, body fitness and flexibility through movements such as pulling or pushing yourself up, bending, jumping, or swinging, using only one's body weight for resistance. 

In addition to general fitness, calisthenic exercises are often used as baseline physical evaluations for many military organizations, such as the U.S. Army Physical Fitness Test and the U.S.M.C Physical Fitness Test.

You will find Calisthenics workouts in categories such as : 

Shoulders, Chest, Back, Abs, Legs, Arms, Full body, Beginner friendly, Indoor, No equipment, Cardio and Explosiveness.

HOW TO USE :

- Open the app

- Choose any WORKOUTS you want: Shoulders, chest...

- Select workout, don't forget to read description, it has everything about workout: how many cycles, workouts details and how much rest between excercices.

- Hit Add bouton, and select the day you want to do this workout

- Go back to PROGRAMS, and choose any date you like

- START workout

DISCLAIMER :

If you have any disability or any health issue such as heart issue please don't use the application until you see your doctor.

We built this app with Calisthenics routine to help any kind of person to get the physic and shape he seeks. 

Note that this version has only workout, you won't find meal plan, but we are planning to build a version containing calisthenics workouts plan & meals or even calories calculator.

Have fun transforming your body.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Ejercicios de calistenia son una forma de ejercicio que consiste en una variedad de movimientos de motricidad gruesa, a menudo rítmicas, generalmente sin el uso de equipo o aparato, por tanto, en esencia todo el entrenamiento del peso corporal.

La calistenia se pretende aumentar la fuerza del cuerpo, el cuerpo físico y flexibilidad a través de movimientos como tirar o empujar a ti mismo, flexión, saltar o basculante, usando sólo su peso corporal para la resistencia.

Además de la aptitud general, los ejercicios de calistenia menudo se utilizan como referencia para las evaluaciones físicas muchas organizaciones militares, como la Prueba de Aptitud Física del Ejército EE.UU. y el examen de aptitud física U.S.M.C.

Encontrará Calistenia entrenamientos en categorías tales como:

Hombros, pecho, espalda, abdomen, piernas, brazos, cuerpo completo, amigable para los principiantes, cubierta, ningún equipo, cardio y explosividad.

CÓMO UTILIZAR :

- Abrir la aplicación

- Elija cualquier ENTRENAMIENTOS que desee: hombros, pecho ...

- Selección de entrenamiento, no se olvide de leer la descripción, tiene todo acerca del entrenamiento: el número de ciclos, entrenamientos detalles y la cantidad de descanso entre excercices.

- Hit Añadir Bouton, y seleccionar el día que desea hacer este entrenamiento

- Volver a los programas, y elegir cualquier fecha que usted tiene gusto

- Rutina INICIO

Exención de responsabilidad:

Si usted tiene alguna discapacidad o cualquier problema de salud, como asunto del corazón por favor no utilizar la aplicación hasta que vea a su médico.

Construimos esta aplicación con la rutina Calistenia para ayudar a cualquier tipo de persona para obtener el físico y la forma que busca.

Tenga en cuenta que esta versión tiene solamente entrenamiento, que no encontrará plan de comidas, pero estamos pensando en construir una versión que contiene ejercicios de calistenia y plan de comidas o incluso calorías calculadora.

Divertirse la transformación de su cuerpo.</div> <div class="show-more-end">

Calisthenics

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